YOGA PARA TODOS – CLASE 02 GRATIS

Hola a todos. Esta es la segunda clase de Yoga guiada para poder hacer en casa o donde se pueda. Hemos pensado en una clase de parejas para que podáis compartirla con quien estéis en casa. Si estáis solos también se puede hacer con imaginación. Es un aporte para nuestros alumnos, pero la puede hacer quien quiera GRATIS.

Si no tienes experiencia, échale un vistazo a las recomendaciones: https://yohagoyoga.es/blog/2019/10/21/recomendaciones-3/

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Esperamos que os ayude a todos.

La clase consta de:

  • Práctica inicial para atraer la atención
  • Calentamiento
  • Saludos al Sol
  • Posturas
  • Relajación final

PRÁCTICA INICIAL: Para atraer la atención, cualquier toma de consciencia de aquí: https://yohagoyoga.es/raya-yoga.php

CALENTAMIENTOSALUDOS AL SOL (si estás empezando haz sólo medio) y POSTURAS (los vídeos van seguidos):

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RELAJACIÓN FINAL: Yo recomiendo que os deis un masaje en la espalda de unos 10 minutos cada uno. Aunque no se sepa no pasa nada; con dedicar cariño y cuidado a la otra persona es suficiente. Es una de las mejores relajaciones que podemos hacer.O podeís hacer una rotación de conscienciahttps://yohagoyoga.es/raya-yoga.php

HARI OM TAT SAT

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