UJAYII (UYAI)

Se le llama respiración consciente por la presencia que  toma al hacerla y respiración victoriosa porque  es muy buena canalizando energía. Es una respiración relajante.

Se cierra parcialmente la glotis. El aire al pasar roza y suena. Se parece a cuando echas vaho a un cristal pero con la boca  cerrada.

Solo te tienes que oír tú. Hay que hacerlo flojito.

BENEFICIOS

Al cerrar la glotis la respiración se va alargando y el anhídrido carbónico sube y la mente se relaja.  La respiración se hace protagonista y el foco de atención. Lo que ayuda  a interiorizar.

Produce una estimulación de los senos carótidos lo cual ralentiza el sistema circulatorio y desciende la presión sanguínea. Es una técnica muy indicada para combatir el insomnio.

Es la más  indicada para  el yoga  físico. Durante los saludos, ásanas o posturas etc…

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